Jakie jest życie, kiedy nie czujesz się prawdziwy

Główny Sztuka + Kultura

W tym tygodniu (16-22 maja) odbędzie się Tydzień Świadomości Zdrowia Psychicznego, którego tematem będą relacje. Przez cały tydzień będziemy publikować artykuły o zdrowiu psychicznym bliskich Ci osób, zdrowiu psychicznym artystów, którzy Cię inspirują, oraz o różnych sposobach, w jakie społeczności i jednostki radzą sobie z tym problemem. Powoli, ale z pewnością postęp dokonuje się w sposobie, w jaki omawiamy problem, który dotyka każdego z nas .





Wyobrażać sobie. Pewnego dnia budzisz się i kiedy patrzysz w lustro, z trudem rozpoznajesz swoje odbicie jako własne. Co gorsza, po tym nieustannie czujesz się jak obserwator, który obserwuje, jak twoje życie rozwija się przed tobą, jak nudna scena w złym filmie, całkowicie tracąc zdolność łączenia się z ludźmi wokół ciebie, ponieważ jesteś zbyt zajęty próbami ćwiczeń. dlaczego czujesz się tak dziwnie.

To przerażające objawy zaburzenia dysocjacyjnego, często określanego jako DP / DR (zaburzenie depersonalizacji-derealizacji). Trauma lub złe doświadczenia narkotykowe mogą je wywołać i może trwać od kilku godzin do wielu lat. Ten dziwaczny i prawie nie wspominany stan sprawia, że ​​ludzie czują się oderwani od swojego ciała, emocji, otoczenia - nawet rodziny. Od momentu pojawienia się symptomów życie staje się nieustanną walką o pogodzenie się z przytłaczającym poczuciem nierzeczywistości, w której pojęcie „ja” jest prawie niemożliwe do uchwycenia.



Dlatego w ramach Tygodnia Świadomości Zdrowia Psychicznego rozmawialiśmy z kilkoma osobami, aby dowiedzieć się, jak to jest być na stałe oderwanym od rzeczywistości.



Naprawdę trudno jest skupić się na rzeczach, które wymagają krytycznej myśli lub pamięci. Próbowałem uważności, ale to faktycznie pogorszyło sprawę - Sophie



SOPHIE, 19 lat, LONDYN

Patrzenie na siebie w lustrze lub słyszenie, jak Twój głos wychodzi z ust, jest naprawdę dziwne w przypadku DP / DR, ponieważ nie czujesz, że cokolwiek z tego jest prawdziwe. Wtedy to wiruje w tobie uczucie, jakby nic nie istniało, i jakbyś był po prostu unoszącym się, nadmiernie emocjonalnym ciągiem myśli, zupełnie sam w dziwnej rzeczywistości. Zwykle mija po kilku godzinach lub kilku dniach, ale mam to już od dwóch i pół roku.

DP / DR często towarzyszy lękowi i depresji - zwykle je nasilając. W rzeczywistości objawy są naprawdę powszechne. Większość ludzi doświadcza tego w pewnym momencie, zwykle gdy jest wyczerpana po długim dniu lub zestresowana. Palenie tytoniu lub inne leki psychodeliczne również mogą go wywołać. To po prostu całkowite wyczerpanie psychiczne, jak mgła mózgowa. W tej chwili moja głowa jest bardzo mętna, moje oczy opadają i chcę je po prostu zamknąć i położyć. Mój umysł wciąż błąka się i naprawdę trudno jest skupić się na rzeczach, które wymagają krytycznej myśli lub pamięci. Próbowałem uważności, ale to faktycznie pogorszyło sprawę.



Choroba psychiczna to niezwykle samotne doświadczenie. Możesz mieć wspaniałych przyjaciół, którzy rozumieją, przez co przechodzisz, i cię wspierają, ale to nie pomaga. Moim zdaniem moja szkoła tylko udawała, że ​​naprawdę wspiera. Pomimo systemu wsparcia, utrzymuje się uczucie, że ludzie pomyślą, że gram ofiarę. Myślę, że to tylko odzwierciedlenie społecznego piętna związanego z chorobami psychicznymi. Wiesz, stereotyp nastolatka z Tumblr, kogoś, kto zawsze mówi o swoim lęku, depresji i „użalaniu się nad sobą”.

To denerwujące, że depersonalizacja i derealizacja to tak długie i niewygodne słowa, których można używać w rozmowie, ponieważ utrudnia to codzienne rozmawianie o tym z ludźmi.

JOE, 19 LAT, LONDYN

Pamiętam, że czułem się bardzo przestraszony i zdezorientowany podczas mojego pierwszego doświadczenia z DP / DR. Ciągle tłumaczyłem rodzicom, że po prostu czuję się źle. Wszystko wokół mnie iw mojej głowie wydawało się złe. Wielu cierpiących opisuje DP / DR jako uczucie, jakbyś był we śnie lub oglądał swój film. Wyszedłem na spacer. Było późno, kiedy wróciłem do domu, więc poszedłem do łóżka, gdzie leżałem, myśląc o przygnębieniu, próbując zasnąć. Nagle zacząłem mieć mały atak paniki. Poczułem, jak moje serce bije szybciej, a klatka piersiowa się zaciska. Przewróciłem się na plecy i próbowałem kontrolować oddech. Potem, jakby w mojej głowie pstryknięto przełącznik - DP / DR zdarzyło się niemal natychmiast.

Pierwszą rzeczą, jaką zauważyłem, było to, że straciłem wszystkie emocje. Nie miałam pojęcia, czym one były, poza lękiem. Spojrzałem w lustro i na swoje odbicie i to było tak, jakbym nie poznawał siebie - jakbym wiedział, kim jestem, ale nie czułem, że wiem, kim jestem. Obudziłem rodziców, ponieważ byłem tak bardzo zdenerwowany tym, co się działo. Moja mama próbowała mnie pocieszyć i poczułem jej dłoń na mojej, ale czułem tylko, że czułem fizyczne wrażenie, że próbuje mnie pocieszyć. Nie wydawało mi się, żebym wiedział, kim ona jest. Myślałem, że już nigdy więcej nie poczuję miłości mojej matki. Spojrzałem przez okno na ogród za domem, w którym dorastałem, i nie wydawało mi się, żebym go rozpoznał. To było tak, jakby żadne z moich wspomnień nie należało do mnie.

Depersonalizacja to przerażający stan. Psychologowie uważają, że jest to narzędzie przetrwania, którego używa mózg. „Odrętwia” reakcje emocjonalne, co pozwala ludziom myśleć racjonalnie, gdy odczuwają poważną traumę emocjonalną. Na przykład, jeśli ktoś musiałby uciec z płonącego budynku, nastąpiłaby depersonalizacja / derealizacja, pozwalająca tej osobie skupić się na ucieczce, zamiast być przytłoczonym strachem. Po takim zdarzeniu stan dysocjacji powinien ustąpić. Jednak gdy DP / DR nie ustępuje, staje się zaburzeniem i życie z nim jest okropne.

Mój własny mózg obrzydza. Jak wszystko, co czuję i czuję, może być wynikiem tej dziwnej bryły mięsistej, grubej materii w mojej czaszce? Nic już nic nie znaczy - Joe

Ponieważ jest wywołany lekami, w wyniku przyjmowania leków przeciwlękowych, czasami mam wrażenie, że mam uszkodzony mózg. Martwię się, że czasami jestem na stałe zawalony. Moje ambicje i nadzieje na przyszłość również wydają się stracone. Ostatnio myślę o swoich zmysłach io tym, jakie są dziwne. Czym właściwie są dźwięki, zapachy i wizja i dlaczego nic nie znaczą. Mój własny mózg obrzydza. Jak wszystko, co czuję i czuję, może być wynikiem tej dziwnej bryły mięsistej, grubej materii w mojej czaszce? Nic już nic nie znaczy.

Próbuję oderwać się od tego czytaniem. Ja też tworzę muzykę. Produkcja (muzyka) może być bardzo dobra w rozpraszaniu mnie, ponieważ naprawdę mogę się w to wciągnąć. Kupiłem książkę samopomocy na temat DP / DR i przeczytanie, które wraz z czytaniem historii sukcesu ludzi w radzeniu sobie z depersonalizacją, było najbardziej pomocne.

Zachęcałbym wszystkich innych cierpiących, aby byli zajęci - nawet jeśli na początku jest to bardzo trudne. Nawet jeśli świat nie wydaje się „taki sam”. Jakiekolwiek hobby i czynności wykonywałeś wcześniej, po prostu wróć do nich. Po chwili sytuacja się poprawi. Jeśli czujesz się na krawędzi szaleństwa, po prostu oddychaj i skup się na swoim otoczeniu. Spotykaj się z przyjaciółmi i staraj się nie odcinać ludzi.

AUSTIN, 25 LAT, SAN FRANCISCO

Miałem objawy DP / DR już od 15. Oczywiście wtedy to było rzadkie i nieistotne. Bardziej jak uczucie „huh?” Lub moment „życie nie wydaje się teraz realne”. Zaczął nabierać intensywności i częstotliwości w wieku 17 lat. W niektórych momentach zacząłem się zastanawiać, czy to tylko ja, czy też był to normalny stan bycia dla wszystkich. Pomyślałem, że może to po prostu sposób, w jaki umysły dorosłych postrzegają rzeczywistość.

Moje symptomy osiągnęły szczyt w zeszłym roku, po ukończeniu college'u. Teraz nie czuję, że już istnieję. Jestem oderwany od swoich emocji i relacji. Moja pamięć długoterminowa została naruszona, a moje otoczenie wydaje się płaskie, a czasem rozmyte; trudno to wyjaśnić. W tym stanie czujesz się jak prawdziwy, mały człowiek w swojej głowie, oglądający świat przez ekran telewizora. Interakcje społeczne są trudne, ponieważ istnieje bezpośrednia korelacja między lękiem a objawami DP / DR. Innym efektem ubocznym jest to, że czas wydaje się szybko płynąć.

Ogólnie rzecz biorąc, zdecydowanie obniżyło to moją jakość życia. Stałem się bardziej przygnębiony, mniej towarzyski, zmotywowany i pewny swoich umiejętności. Trudno mi jest utrzymywać przyjaźnie, ponieważ ten stan pozbawia mnie emocji i nie mogę odczuwać miłości i uczucia. Nigdy nie czuję się uziemiony. Jedyną zaletą jest to, że potrafię się opanować emocjonalnie w stresujących sytuacjach. Jestem funkcjonalnym człowiekiem, ale zasadniczo czuję się nieswojo 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Obecnie pracuję z terapeutą, aby pomóc mi dowiedzieć się, co jest tego przyczyną.

W tym stanie czujesz się jak prawdziwy, że jesteś małą osobą w swojej głowie, oglądającą świat przez ekran telewizora - Austin

Trudno mi jest utrzymywać przyjaźnie i tworzyć nowe relacje. Walczyłem o utrzymanie mojego czteroletniego związku, ponieważ ciężko mi jest odczuwać miłość i uczucie. Kiedy przyjaźnie zaczynają zanikać, muszę sobie przypomnieć, że w głębi duszy wiem, że kocham tych ludzi i że to moja choroba psychiczna sprawia, że ​​myślę, że mnie to nie obchodzi. Mimo wszystko cieszą się, że aktywnie staram się wyzdrowieć.

Jako artysta muszę bardzo się postarać, aby być inspirowanym. Trudno jest, gdy rzeczy, które mnie inspirowały, nie dają mi już takiego samego przypływu dopaminy, co kiedyś. Eskapizm to świetna rozrywka. Ponieważ rzeczywistość jest dla mnie tak niewygodna, oglądanie Netflix i surfowanie po Internecie zapewnia mi alternatywne rzeczywistości, nad którymi mam większą kontrolę. Chociaż moja jakość życia i produktywność znacznie się poprawiły, gdy skończyły mi się epizody Dziewczyny oglądać.

Wiele osób, które zostały „wyleczone”, powiedziało, że jedyne, co musieli zrobić, to po prostu nie myśleć o depersonalizacji / derealizacji i żyć tak, jakby nie było to problemem. To nie zadziałało dla mnie. Inni donoszą o sukcesie stosowania różnych witamin i / lub leków. Kiedy jestem funkcjonującym dorosłym, mój umysł utknął w stanie „dziecka”. Uważam, że dysonans między moim dziecięcym umysłem a ciałem / otoczeniem dorosłego jest tym, co powoduje dysocjację. Osobiście uważam, że moja droga do wyzdrowienia polega na zjednoczeniu się ze sobą.

Wszystkie wywiady zostały zredagowane i skrócone